Главная / Наука / Теннисный мяч научит правильно спать

Теннисный мяч научит правильно спать

Теннисный мяч научит правильно спать

Теннисный мяч научит правильно спать

Американские ученые из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна выпустили рекомендации по правильному сну и приемам, которые позволят не придерживаться их. Главное в их рекомендациях – это придерживаться строгого расписания, выбирать правильное положение в кровати и избегать повышения температуры, передает 360°.

Лучше всего спать на спине, подложив подушку под колени и зафиксировав голову и шею. Соблюдение этих правил позволяет быстро расслабиться. Хуже всего спать на животе: в этом случае внутренние органы испытывают серьезную нагрузку.

Сон на правом боку доведет до изжоги и выделения желудочного сока, а также вызовет боль в бедрах и плече. На левом боку спать менее вредно, но и тут нагрузка перераспределяется на одну сторону, что не слишком хорошо.

Для того чтобы приучить себя спать в правильном положении, медики рекомендовали пришить к майке теннисный мяч. Он создаст дискомфорт, если человек перевернется на бок или на живот, и заставит его вернуться в исходную позицию.

Ранее сообщалось, что даже редкая нехватка сна может быть связана с болезнью Альцгеймера и, как минимум, серьезно осложнить ее течение.

ПОЗНАЙ ДЗЕН С НАМИЧИТАЙ НАС В ЯНДЕКС.НОВОСТЯХ

Источник: mir24.tv